アンチエイジング体操で健やかに
頬からこめかみまで両手ではさんでそのまんま上に持ち上げると10年前の顔に逆戻り！なんて実感したことねじゃか？
加齢とともに顔の筋肉も衰え、若い頃はサスペンダーのように顔ば持ちあげていたのに徐々にたるんできてらんだ。
たるんだ老け顔ば防止するアンチエイジング対策には顔の筋肉＝表情筋ば毎日鍛えるストレッチが一番効果があるんずや。
表情筋のストレッチは地道に毎日行わなければ効果があがらねのでめんどくせくさくなったり、飽きてしまう人も多いのだばって、日々の小さな努力が数年後に大きな差となるんずやからやらなきゃ損！
アンチエイジングのための顔体操は様々な方法がありまっけど、あまり複雑だと覚えきれず続けらねので簡単な体操のほうがお勧め。
アンチエイジング顔体操は朝の洗顔後のスキンケアのついでや、夜のバスタイムのついでなど「ながら体操」にすれば習慣的に継続しやすいのでお勧めだ。
まずは思い切り口角ば開けたりすぼめたりして「ア・イ・ウ・エ・オ」の形にするアイウエオ体操。
その時に目も大きく見開いて行えば目の回りの目輪筋も鍛えることができんずや。
また天井ば向いて首ば伸ばし思い切り舌ば伸ばしたりひっこめたりする運動は二重あごと首のたるみに効果的。
さらに大きく口ば「え」の形にして口角ば持ち上がるように意識しながらそのまんま10秒ほどキープ。
そんで口ば閉じ目元は普通にしながら口元だけ微笑むように口角ば持ちあげでキープすると頬の筋肉が鍛えられんずや。
また両方の親指ば耳たぶの付け根にあて人差し指で耳たぶばはさみぐるぐると回すとリンパ液と血液の流れが良くなり新陳代謝に効果的だ。
アンチエイジングのための顔体操はきちんと毎日行えば腹筋の体操のように必ず効果がでるもの。
今から頑張って数か月、数年後の若さば手に入れちゃいましょう！