アンチエイジングの大敵
アンチエイジングのために身体に良い食べ物ば意識的に食べたり、サプリメントば飲んだりと気ば付けてら人は多いようだばって、何んぼアンチエイジングに効く栄養素ば摂取しても、それば吸収する内臓が健康でないと意味がないって知ってたんずやか？
自分の身体のアンチエイジングについて説明する。では、内臓はアンチエイジングの土台になるので、まずは身体の中からきちんと栄養素ば吸収、老廃物や毒素はすみやかに排泄できるような丈夫な内臓ば維持し老化ば防止しましょうね。
内蔵の老化とは消化力と吸収力の低下だ。
胃が老化してしまうと消化力は衰え、栄養素が腸で吸収されやすいように細かく分解できねし様々な胃の病気も引き起こするはんで。
肝臓が老化するとタンパク質ば消化し分解する力が低下し、小腸が老化してしまうとアンチエイジングには重要なアミノ酸などの成分ば吸収しづらくなったり下痢になりやすくなるんずや。
また大腸が老化すれば吸収力や排泄力が衰え、悪玉菌が増加し有害物質ば作るので下痢や便秘、肌荒れば招きんずや。
肝臓は消化や分解に必要な胆汁ば分泌したり、代謝ば促進し有害物質ば排出したりとアンチエイジングには大切な器官だ。
これらの大切な内蔵の老化ば防ぎ大切にすることでアンチエイジングに必要な栄養素ばしっかりと消化吸収できるんずや。
食事時は良く噛んで胃の負担ば少なくするように努めましょうね。
自分の身体のアンチエイジング、言うなれば、アンチエイジングの大敵、言うなれば、過度な飲酒や喫煙は、アルコールば分解したりタバコの毒ば解毒したりと肝臓に余計な負担ばかけるのでアンチエイジングの大敵！
脂肪や加工食品などは小腸に負担がかかるので、できるだけオーガニックやナチュラルな素材ば食べるようにして、大腸のアンチエイジングには食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌ば積極的に摂取しましょうね。
そんで腸マッサージや便秘に効くヨガ、軽いストレッチなど運動ばして便秘ばしねように心がけてしてけろじゃ。