髪のアンチエイジングとは
いくつになっても髪は女の命！ヘアスタイルや髪の色、量は見た目年齢に大きく影響するから髪や地肌にもアンチエイジング対策ばしっかり行いできるだけ老化ば遅らせたいものだ。
髪の老化は主に、偏った食生活による良質のたんぱく質不足や過剰なアルコールや炭酸飲料の摂取での栄養バランスの乱れ、冷え症による血行不良によるやせ髪、紫外線や乾燥によるダメージ髪、女性ホルモンが不足し男性ホルモンがうだでなってきたことによる抜け毛や薄毛、メラニン色素量の低下による白髪が挙げられんずや。
髪のアンチエイジング対策としては、まず髪には必要不可欠な良質のたんぱく質ば含み低カロリーの赤身のべご・豚・鶏肉や魚、大豆製品ば食べ、発毛細胞の再生ば促すビタミンB群や亜鉛、マグネシウムが豊富なナッツ類や卵、ヨーグルト等もまめに摂るようにしてしてけろじゃ。
さらに髪のアンチエイジングに欠かへねのが血流の促進！
頭皮は固くなると血流が悪くなるので、両手の腹の部分で生え際から頭頂部まで押しながらマッサージば。
頭皮は顔とダイレクトにつながってらのでリフトアップ効果も期待できんずやよ！
またキューティクルや頭皮ば傷つけないためにマイルドな洗浄力で、必要以上に皮脂ば取らねアミノ酸系のシャンプーば選ぶこと。
日差しの強い日は帽子や日傘などで紫外線から髪ば守ってあげることも大切だ。
白髪染めやカラーリング、パーマ等は髪ば傷めるのでなるべく最低限にとどめましょうね。
男性ホルモンによる薄毛、抜け毛ば改善するには男性ホルモンばブロックする飲み薬、プロペシアがあるんずや。
医師による処方が必要で、進行すると効果がでにくいので、わんつかばし抜け毛が気になるなあ～と感じたら早めに皮膚科などの病院で診断してもらいましょうね。
そんで日々のストレスや睡眠不足はお肌のみならず髪のアンチエイジングにも大敵だので、のんびり、ゆったりとば心がけるのが一番だ。